Как успеть за майские праздники помолодеть и похудеть к лету

Фото: DPA/TASS

Долгие майские выходные — как подарок для всех, кто так соскучился по настоящей весне и ласковому майскому солнцу. Кто-то двинет на дачу — жарить шашлыки и копать грядки под будущие урожаи, а самые нетерпеливые, несмотря на ограничения, связанные с ковидом, уже отправились к теплым морям принимать солнечные ванны. Получить первый загар и хоть немного «поджарить» свои еще по-зимнему бледные тушки мечтают все. И тут конечно хорошо бы не перестараться.

«После зимы кожа еще не готова к длительному воздействию ультрафиолета. К тому же давно доказано, что агрессивное уф — излучение — фактор риска преждевременного старения кожи и появления злокачественных образований. Поэтому солнцезащитные крема, как для лица так и для тела, нужно использовать круглогодично, а не только в пляжный сезон, — рассказала „СП“ врач-дерматовенеролог, косметолог сети медицинских центров EPILAS Айгуль Захирова.».

Тщательный уход за кожей и подготовка ее к испытанию ультрафиолетом — не только признак хорошего тона, но и в целом «обязательное упражнение» для живущих в жестких условиях мегаполиса горожан. Причем весеннюю подготовку эксперты предлагают вести по всем фронтам: увеличить время для прогулок и занятий спортом на открытом воздухе, внести изменения в повседневный рацион — добавить в него овощи и фрукты, богатые антиоксидантами (морковь, брокколи, киви, клубника, др.). Такая «диета», по словам диетолога Елены Романовой, решает сразу две задачи: защищает от авитаминоза и помогает коже лучше воспринимать длительные солнечные ванны. А комплексный уход у профессионального косметолога обеспечит коже бережное очищение и увлажнение, экспресс-восстановление, улучшит цвет лица, насытит кожу кислородом, поможет предупредить фотостарение и появление пигментных пятен. «Очень важно для правильного очищения использовать легкие пилинги, которые подбираются индивидуально, в зависимости от вашего типа кожи. Как и специальные комплексы очищающих средств для домашнего использования, дневной и ночной кремы, средства с SPF-защитой», — говорит врач-косметолог Ольга Темникова. И конечно длинные майские выходные — чем не повод пройти комплекс омолаживающих процедур, с помощью филлеров или ботокса побороться с морщинками, попробовать на себе все волшебные возможности лазерного омоложения кожи?

Для непосредственной подготовки к выходу на пляж, чтобы максимально подготовить кожу к загару, по мнению Айгуль Захировой, «можно сделать экспресс-курс по увлажнению кожи — мезотерапию или биоревитализацию с гиалуроновой кислотой».

Особая история — это комплекс антицеллюлитных процедур, направленных на борьбу с печально знаменитой «апельсиновой корочкой». Чтобы презентация нового купальника, дополненная красивым, легким сексуальным загаром действительно стала достойным открытием нового летнего сезона.

Кстати, мечтая побыстрее загореть, все же не лишне помнить и о том, что максимальная защита от солнца стала устойчивым мировым трендом в уходе за кожей последнего десятилетия. В первую очередь среди звездных последовательниц здорового образа жизни, на мнение которых традиционно ориентируются миллионы фанатов. К примеру светлокожая от природы актриса и фотомодель Меган Фокс уже не раз признавалась в своих интервью, что считает любовь к солнечным ваннам одной из главных ошибок своей юности. Как и другие актрисы и модели, сегодня она предпочитает косметику и уходовые средства с высоким SPF (не ниже SPF30) и регулярно пользуется средствами с эффектом автозагара.

Особая осторожность в любое время года требуется и рыжеволосым обладательницам фарфорово белой кожи — таким как актрисы Джулианна Мур и Николь Кидман. Оскароносные дамы не скрывают, что никогда не выходят из дома без SPF30, а неизменные аксессуары Николь Кидман в летнее время — шляпа и солнцезащитные очки. А красотка и успешная актриса Энн Хатауэй, выходя в солнечный день, всегда берет с собой зонтик.

Стоит ли говорить, что врачи — косметологи и дерматологи — вовсе не считают такую осторожность чрезмерной.

«После загара кожа остаётся сухой, атоничной и обезвоженной, появляются мелкие морщинки на лице, к тому же незащищённый загар часто приводит к появлению пигментных пятен по всему телу, из-за запущенных процессов выработки избыточного меланина. — поясняет Айгуль Захирова. — Терапия косметологов в этот период направлена на максимально быстрое восполнение утраченного тургора кожи и на борьбу с гиперпигментацией. Поэтому косметологи рекомендуют использовать максимальный фактор защиты spf50, загорать в тени в утреннее время с 8 до 11, а вечернее после 16.00, и не забывать интенсивно увлажнять кожу»

Кстати

Считается, что самое опасное время для состояния кожи — это разгар лета, когда уф-излучение достигает своего пика. Однако специалисты утверждают, что это не так. Майское солнце может быть не менее агрессивным, к тому же солнечные лучи в мае падают на землю под тем же углом, что и в июле. А отсутствие свирепой жары и перегрева еще не повод потерять бдительность. Но и слишком бояться солнца, особенно в наших северных широтах, тоже непозволительная роскошь. Ведь как известно, только солнечные лучи обеспечивают естественный синтез такого жизненно важного для всех живых существ витамина D, которого нам всем так не хватает.